Apaiser ton stress grâce au yoga

Description

Comprendre son stress et mieux le gérer : l’approche du yoga
📍 Atelier à Bordeaux — Durée : 2h

Et si vous preniez un vrai temps pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre mental lorsque le stress s’installe… et surtout apprendre à y répondre autrement ?

Cet atelier propose une approche à la fois accessible et apaisante grâce aux outils du yoga. Pendant 2 heures, vous découvrirez comment le stress agit sur le système nerveux, pourquoi certaines tensions persistent, et comment le mouvement, la respiration et la présence peuvent aider à retrouver plus de calme, d’énergie et de clarté au quotidien.

Au programme :
• 20 min d’introduction pour mieux comprendre les mécanismes du stress et les apports du yoga
• 1h de pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration, le relâchement des tensions et l’ancrage
• 40 min d’échanges et retour d’expérience autour d’un moment convivial avec snacks

Aucun niveau de yoga n’est nécessaire. Cet atelier est ouvert à toutes les personnes souhaitant ralentir, mieux gérer leur stress et repartir avec des outils simples à intégrer dans leur quotidien.

✨ Un moment pour souffler, se reconnecter à soi et repartir plus léger.